Balance Club
Wellness online členství
Balance Club jsem vytvořila jako místo, kde najdeš tréninkový plán na každý týden, inspiraci na zdravý jídelníček a všechny rady ohledně zdravějšího životního stylu. Pokud se chceš dostat do formy, zhubnout a začít makat, tak se přidej a už na to nebudeš nikdy sama!
Získej přístup k wellness obsahu
.jpeg)
Zdravé recepty a jídelníčky
Zdravější stravování může být snadné a chutné. A já ti ukážu jak na to. V Balance Clubu najdeš obsáhlou kuchařku, inspiraci na jídelníčky, nákupní seznamy i tipy, jak si sestavit zdravější jídelníček.
Cvičení a pohyb s radostí
Konečně se na cvičení budeš těšit. Moje tréninky zvládneš v pohodlí domova a jsou opravdu efektivní. Na každý týden ti připravím tréninkový plán, který tě bude opravdu bavit a získáš vysněné výsledky.
Pravidelný obsah
Každý týden tě čeká v členské sekci nový obsah plný motivace a inspirace. Balance Club se snažím pořád vylepšovat. Každý den tě navíc budu podporovat v naší skupince. Už nikdy na cvičení nebudeš sama.
O mně
Petra Elblová
Moje jméno je Petra a Balance Club jsem založila proto, abych s tebou sdílela svou cestu k zdravému životnímu stylu. Chtěla bych tě motivovat a inspirovat k pohybu a ke zdravějšímu stravování. Bez omezování, diet a extrémů. Věřím, že cvičení se mnou tě bude opravdu bavit a uvidíš výsledky.
![~ holky, všimly jste si v Balance Clubu všimly nových jarních receptů? Jsou hotové během chvilky, moc si pochutnáte a navíc krásně zapadnou do vašeho zdravějšího jídelníčku. 🤌🏼✨
Co vyzkoušíš jako první? Já moc doporučuji ten tvarohový koláč! 🍓
[ #healthy #fit #food #recept #recipe ]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/709862586_17864786910652360_2919698687113835046_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=jpy88-0SxDIQ7kNvwEEZ_GK&_nc_oc=AdqKqNp2g86yfDffLhZK4hilwiZ2b9FOsIWNUhJqoCIqIyHNYdNu_OSv1S-HGnG1gSY&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=osXfM4ukw-03d_Hbl2X6SQ&_nc_tpa=Q5bMBQGNmVf7D81f5W-DwcuoayS4NLaixegqHugzRqT3QjV7ykaVDx-JvaTi44BWTCZY0K4GEC2AmerZ&oh=00_Af9vLQpifH7l8C_vmFll3naf3gbA5i9uuFy64JmvhBoB7A&oe=6A27FA31)
![~ ✨ BALANCE CLUB ✨
to je wellness online členství, kde nemusíš držet diety, trávit hodiny ve fitku ani začínat pořád od začátku. Chci ti ukázat, že se můžeš dostat do formy i s minimem času, chutným jídlem, dětmi, prací i dny, kdy se ti prostě nechce. ❤️🔥 Já tě totiž nenechám to vzdát!
V Balance Clubu najdeš 60+ cvičebních videí, nové workouty každý týden, tréninkové plány, recepty, motivaci i komunitu holek, které jedou stejné cvičení a jídelníčky jako ty. Zaměříme se na hubnutí, zpevnění postavy, lepší vztah k jídlu i k sobě samé. 🎀
*Více energie. Menší stres. Vypracovanější tělo. Lepší pocit ze sebe.
Jestli už dlouho říkáš „musím se sebou něco začít dělat“… možná je tohle tvoje znamení začít se mnou. 🤌🏼 Budu se těšit na www.balanceclubpe.com!
[ #fit #healthy #workout #pilates ]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/707460346_17864017554652360_1118730081731859357_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=107&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=2oaBCsYo3g4Q7kNvwFWUEWd&_nc_oc=AdprCZaFLHmkdLLno4cMYzmor9NAZdsz5KJ8D-SvcXiLCNwpbnOLoimiCdFh8Xef3qY&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=osXfM4ukw-03d_Hbl2X6SQ&_nc_tpa=Q5bMBQGnfim_5lBjrtDtSFI70H7a62Sgk5DCC1jonZFXR_I0JU1drvTMDV0P5mpBXdBx9sU5uG56FjOZ&oh=00_Af_ZyVlZJalL-dgFQh4iMARG5zi3lj__IxmwqJtT5drRhw&oe=6A27CC8A)
![~ @_kacka22_ 💪🏼✨
Ahojky. Tak zas posílám nějakou dávku inspirace☀️🌸 I když je to teď náročnější v osobním životě, tak jedu dál a snažím se ten stres pomoci cviceni s tebou ze sebe dat ven! Dnes jsem začala 14denni výzvu. Prijde mi to jako super nápad. Jak se to postupně otevírá.🧘♀️
Vcera jsem upekla pudinkový koláč s jablíčkem a dneska jsem dělala lasagne z jedné pánve. ✨
[ #balancegirls #fit #healthy ]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/696504377_17862474720652360_3092626861418015443_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=eQjDps8k_gQQ7kNvwE10pou&_nc_oc=Adov2NitLUbVc9fgwtdJap6eE1gZSO4eXSK5AFufm26rN1VWvAHWrf8za9vd1tfFu5s&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=osXfM4ukw-03d_Hbl2X6SQ&_nc_tpa=Q5bMBQFL1_GolCA72-nnNXYh3ZA-E22xbh07PTG6dmoLR_0EB1SgoSD2XPVeFyTm11avQ2AlzHS-Aqsm&oh=00_Af_igUtomxJCyTX_3097pw-IL0xpDhQCVghPfHScPDNCUg&oe=6A27D377)
![~ @anezka_kramplova 💪🏼✨ Od porodu cvičím Vaše videa. Děkuji moc! 🥹 Být mámou neznamená přestat pečovat sama o sebe. ❤️
Do těhotenství jsem vstupovala se 72 kg, do porodnice jsem šla s 95 kg. Po porodu jsem měla 85 kg a věděla jsem, že to bude chtít čas.
Po šestinedělí jsem začala postupně cvičit a více chodit. Největší změna ale přišla až s úpravou jídelníčku a pravidelným cvičením. Během posledních 3 měsíců jsem se dostala na 67 kg. 😍🫶🏻
[ #motivation #body #mom #fit ]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/692467962_17862445686652360_2434641496231692894_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=110&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=PDaf__3tsJsQ7kNvwE13zsT&_nc_oc=AdpzymCoGdyd0WcpJ5536R2YWu8aClCREgQ8mA79LOM7_RWm0b0G0t2jS0Rw909sRyg&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=osXfM4ukw-03d_Hbl2X6SQ&_nc_tpa=Q5bMBQEo6ke2u2vu7yyHGO5zS3PrsVSHsgnAXBGmitwvcUDt3T4KSqWJMFxqhszEje0HMGdWUvEUl1_m&oh=00_Af-yPTqNh5kM9g4HHQ0cJff2Ah79fSFMZUYe_5jvAWqrOg&oe=6A27F08A)
![~ v Balance Clubu je tento týden nový workout!
*Pilates na břicho a zadek. Určitě si pořádně mákneš, tak ho zkus a dej mi vědět, jak se ti cvičilo. 👟✨
[ #workout #homeworkout #pilates #abs #butt ]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/686453054_17862030012652360_1231252110301836081_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=d0RHqqgYpCwQ7kNvwH2A-Qw&_nc_oc=Adp25LPzG6o_uHNjsij-3aZCGFLoccsfLoMoCjvvv4ZAu3BYsmu8xbAid8Bd3GNBAc8&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=osXfM4ukw-03d_Hbl2X6SQ&_nc_tpa=Q5bMBQEacbl1aNo-AyYIMqtluVV9WqNEJ4r5H9q-NPX3tXDAMzpxsD0kQJnLBCCyxLh8VQgjM3V5QvsV&oh=00_Af_HqnANySt0sG4dXcEL49vE8eO7DXIWqBvQ3TsR4L8kLw&oe=6A27CF89)
![~ tento týden jsem se vracela do režimu po několika týdnech nemocí, kdy se to u nás doma střídalo jak na horské dráze. 🙂↕️ Přiznávám, že poslední dny jsem už byla opravdu vyčerpaná a jen jsem čekala, co zase přijde. Ale naštěstí jsem se z toho dostala a mohla jsem se zase opřít do cvičení a hlavně do natáčení lekcí do Balance Clubu. Tak moc mi to chybělo! 🥲🤌🏼 Já mám vždycky pocit, jako bych opravdu cvičila s vámi a je to pro mě obrovská motivace. Tak mám velkou radost, že ta energie takhle proudí. Vy mě motivujete a já zase vás a to je na tom boží! 🫶🏼
Tento týden jsem natočila rovnou tři cvičení a první už je v Balance Clubu. 👟✨ Máte se na co těšit. Snažila jsem se zaměřit na cvičení, která vás baví nejvíce a můžete se těšit na workouty s pilates balónkem, hodně se zaměříme na střed těla, potrápíme ruce a zpevníme zadeček do léta!
Kdo dneska bude cvičit společně se mnou? 🌟
[ #workout #fit #befit #newvideo #pilates ]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/662651345_17858204142652360_2223313781111857601_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=105&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=4Z6aH9Jw3coQ7kNvwE5kLzT&_nc_oc=Adr7ZgJimJHLjaSTsC-vz3vEavORvOjxoN7cc2P31TdAJuUYDg4FfoTC2g4qvO_P2l0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=osXfM4ukw-03d_Hbl2X6SQ&_nc_tpa=Q5bMBQG81J3KT45ErgSrP8OqFayuE-JbnjTVklG_rpoXNEodFTxHrwn1-CqmY2RESSq9IgzkDNRSRt5P&oh=00_Af8tJoruPOecA2CF3vjDdrDHxMqEUQ6S7GKpKBLr639RmA&oe=6A27E5DA)
![~ v Balance Clubu dneska přistál nový workout, který se vůbec nezdá, ale těch 30 minut je fakt makačka! Tak hurá do cvičebního, jde se makat. 👟✨
[ #newworkout #workout #pilates #homeworkout #fit ]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/663122248_17858181099652360_5606969148784981744_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=Di5RtH2yW9kQ7kNvwH_fCvZ&_nc_oc=Adr63io6xcfcxZ1ke48pnCcjlp4A0H-tL773SrGXGecGe7DT972Os6nCyka_pzQ6gtc&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=osXfM4ukw-03d_Hbl2X6SQ&_nc_tpa=Q5bMBQGs6RshsqCjFkq_OTkTSIHlIe2gcTKHQAZIMGndBT8_MPy0cKnjrv0ta9uVySV_Shj3S7S4A_Op&oh=00_Af_yPNBJQg7JTseprv_w5M-iYaeuRKY3ite9CD3R7eFqYQ&oe=6A27EE16)
![~ jaký workout v Balance Clubz máte nejradši? 🩰✨
[ #workout #fit #healthy #befit #pilates ]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/660532233_17857526823652360_2577397259499858923_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=isnTbPW6RVIQ7kNvwG7UviS&_nc_oc=AdqLJcSz3dg36em_gew7eXRl8hu6wfHLqBltUEqRYTNhfKatq_32i6dkQtkjrjI4M8U&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=osXfM4ukw-03d_Hbl2X6SQ&_nc_tpa=Q5bMBQHE8JARiRt__KJCOOfTUgMuX9nPGkdPrt7zBvxDHsIykLao6QqdGGllCgksAc7R2lLpAIQhzut2&oh=00_Af_iCeustNDyrj_Du8MgylM31Xv_vAXKx3LyWVDUpCYUHQ&oe=6A27F733)
![~ Tohle je místo, které jsem vytvořila i pro tebe! ❤️🔥
Pokud chceš začít jemně, ale opravdu, tak se přidej k nám.
→ balanceclubpe.com, budu se těšit!
[ #workout #healthy #body #workout #pilates ]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/658965054_17857524696652360_1806318003904357621_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=101&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=ibxwr_bH_rcQ7kNvwHKXOJj&_nc_oc=Adr8jQ38hzwp6o5CXNCjWzHamLQIGUkok96PN1vDjzMHpYU0xsGpQAOMaCoQYVS31bI&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=osXfM4ukw-03d_Hbl2X6SQ&_nc_tpa=Q5bMBQGhjsJZf2aldcyzEuAQ6Qs4d_aGZDrJPn6tcZSaBFZQpsMrrVfNRQMeIgOUJN7zxIfOGJD72Bah&oh=00_Af8_A1wOW_dTa4eeHCkxcOPBkXHG_wrdIPqh4YrVoxOsBg&oe=6A27F7DB)